Pilates / Yoga

In langsam fließenden Bewegungen wird Körper und Geist in Einklang gebracht. Hierdurch wird im starken Maße die eigene K&omul;rperwahrnehmung durch das Zusammenspiel von Balance und Haltung gef6ouml;rdert. Im Rahmen von Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird ein Schwerpunkt auf Bauch- und Rückenmuskulatur gelegt, gebildet durch spezielle Atemtechnik und Konzentration.

Ganzheitliches Energietraining für mehr Kraft, Kondition, Fatburning und Stressabbau, durch eine Reihe von harmonisch und dynamisch ineinander übergehenden Übungen. Der sog. Übungsfluss (Sonnengruß genannt) ermöglicht die Dehnung, Kräftigung und Stabilisierung aller wichtigen Muskelgruppen und Gelenke. Gearbeitet wird vor allem mit und gegen das eigene Körpergewicht. Die östliche Gelassenheit trifft auf die westliche Dynamik.

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(Yoga)

Donnerstag
(Pilates)

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